س یا همایش : اولين همايش ملي تحولات علوم ورزشي در حوزه سلامت، پيشگيري و قهرمانيتعداد صفحات :17چکیده مقاله: نتایج تحقیقات نشان داده است که تمرینات اینتروال دویدن با سرعت زیاد سبب بهبود عملکرد هوازی، ظرفیت بی هوازی و بافری در ورزشکاران می شود. هدف پژوهش حاضر، بررسی اثرات 5 ‏هفته تمرینات ویژهSIT بر روی مقادیر آمونیاک، لاکتات و توازن هوازی دختران کاراته کاران 20 ‏- 15 ‏سال بوده است. بدین منظور 18 ‏نفر از دختران کاراته کاران نخبه سبک شوتوکان شهرستان اصفهان (میانگین ±انحراف استاندارد سن 2.0±17.6 سال،قد4.6±16.20 سانتی متر،وزن 6.5±55.0‏کیلوگرم و شاخص توده بدن 2.1±20